Archivio Tag: loveyourself

CAPITANO, MIO CAPITANO

Il mio articolo di questo mese, in linea con il nostro tema, parte da una considerazione: chi di noi non si è commosso al finale del famoso film “L’attimo fuggente”? Robin Williams nella parte del Prof.Keating, cacciato dalla scuola, lascia l’aula per l’ultima volta. I suoi ragazzi non ci stanno, gli rendono omaggio. Uno dopo […]

Mamme multitasking e in forma si può!

In un’epoca caratterizzata da vita e ritmi frenetici,impegni costanti,frenesia ampliata dai social e dalla tecnologia,una cosa è assodata: le donne hanno una marcia in più! Per una loro capacità naturale che le porta a destreggiarsi abilmente fra cose da fare contemporaneamente, spesso si trovano ad essere nella stessa giornata mogli, mamme, donne in carriera, riuscendo […]

Perché scegliere il Personal Trainer?

Perché la scelta di un Personal Trainer può fare la differenza? Affidarsi a un professionista può garantire il raggiungimento dei vostri obiettivi nei tempi che desiderate e darvi la giusta motivazione ad essere costanti e a non “perdervi” lungo il percorso, come spesso accade a chi decide di iscriversi in palestra o inizia a svolgere […]

Obiettivo: estate in forma!

Mancano tre mesi soltanto (per i più fortunati anche meno) alle vacanze: spiaggia, mare, vita all’aria aperta, giornate più lunghe, serate con gli amici, luoghi lontani ma soprattutto… la tanto temuta “prova costume”! Scoprirsi può rappresentare per molte persone un ostacolo insormontabile, ma con una buona dose di forza di volontà e la guida giusta […]

Sta per partire la TRX Training Season 2015!

Sono felice di annunciarvi che a partire dal 4 Maggio prenderà il via la TRX Training Season 2015, che vedrà coinvolti, oltre a me, i colleghi Pina Sabia e Mirko Burgio: un team esplosivo e pronto ad aiutarvi ad arrivare all’estate in forma smagliante e con il pieno di divertimento! Anche quest’anno, per la gioia […]

Bacche di Goji

Le Bacche di Goji sono un rimedio tibetano, utilizzato da più di duemila anni: da sempre uno dei desideri insiti negli esseri umani è quello di poter restare giovani ed in salute quanto più a lungo possibile, combattendo i segni fisici del tempo che avanza. Come ben sappiamo purtroppo, non esiste nessuna fonte miracolosa né […]

GAG

Molte delle mie atlete dedicano la giornata del venerdi all’allenamento di Gambe, Addome e Glutei, partecipando alla lezione comunemente chiamata #GAG, che tengo presso uno dei club EasyFit in cui sono attiva come trainer. Dedicare un’attenzione mirata a queste parti del corpo che tanto fanno penare noi donne è fondamentale in qualunque piano di allenamento, […]

Alimentazione fuori casa

In tanti mi chiedono “cosa posso mangiare se sono a cena fuori?”. Sapete bene che la migliore forma fisica è merito per il 70% di una buona alimentazione e per il 30% di un buon piano di allenamento, per questo collaboro costantemente con La Dott.ssa Giulia Tamburrano Biologo Nutrizionista. Come risolvere il quesito che tanti […]

Quinoa

Oggi vi racconto di un altro alimento che mi piace tantissimo e consiglio spesso ai miei atleti sia per gusto che per proprietà nutritive: la QUINOA! È considerata un “super cibo” ed è un eccezionale sostituto di altri elementi meno nutrienti e benefici per il nostro organismo! Si tratta di un cosiddetto “falso cereale” perché […]

Riposarsi è importante quanto allenarsi…

La giornata di oggi si sta concludendo, è stata sicuramente per ciascuno di voi una giornata impegnativa… E stasera intendo darvi una ragione di più per dare valore e importanza fondamentali al riposo, inteso sia come riposo notturno che come riposo dall’allenamento, è in realtà un momento cruciale per la migliore riuscita dell’allenamento stesso! Allenarsi […]