Archivio Tag: fitgirl

SWEAT BEFORE CHRISTMAS.. A Natale gioca d’anticipo!

Sembra ieri che eravamo sdraiate a goderci in spiaggia i bei tramonti di fine estate, cariche e riposate dopo le Vacanze tanto agognate e soprattutto piene di buoni propositi per la nuova stagione. Ed in effetti, forse quest’anno la motivazione ha avuto la meglio e grazie alla forza di volontà e/o alla guida di bravi […]

DONNE E PESI

  “Non voglio diventare muscolosa!” Dedicandomi all’universo femminile, mi capita spesso di imbattermi negli stessi dubbi. Solitamente, ancor prima di darci la possibilità di conoscerci, la fatidica richiesta che mi viene fatta è: “Voglio allenarmi, ma mi raccomando… Non voglio diventare muscolosa!”. La mia reazione è sempre la stessa: sorrido e mi sforzo di rincuorare […]

MissPT Allenamento al Femminile – LA NOSTRA VISIONE

Il metodo MissPT ® nasce per rispondere a tutte le esigenze femminili e alla domande che ogni Donna si pone approcciando al movimento. Attraverso una fusione di tecniche, frutto dell’esperienza e di un background vario e molteplice, la Personal Trainer Ilenia Trifiletti ha messo a punto una metodologia di Allenamento Al Femminile che rappresenta una […]

LA BELLEZZA DEL WORKOUT A 40 ANNI

Da Trainer specializzata nell’allenamento femminile, mi capita di avere a che fare con donne di qualunque età, che ricorrono al mio aiuto e alla mia consulenza proprio perché comprendono l’importanza di stare in forma e sentirsi bene, ma devo dire che molto spesso sono proprio coloro che io chiamo le mie “splendide quarantenni” che danno […]

Mamme multitasking e in forma si può!

In un’epoca caratterizzata da vita e ritmi frenetici,impegni costanti,frenesia ampliata dai social e dalla tecnologia,una cosa è assodata: le donne hanno una marcia in più! Per una loro capacità naturale che le porta a destreggiarsi abilmente fra cose da fare contemporaneamente, spesso si trovano ad essere nella stessa giornata mogli, mamme, donne in carriera, riuscendo […]

Perché scegliere il Personal Trainer?

Perché la scelta di un Personal Trainer può fare la differenza? Affidarsi a un professionista può garantire il raggiungimento dei vostri obiettivi nei tempi che desiderate e darvi la giusta motivazione ad essere costanti e a non “perdervi” lungo il percorso, come spesso accade a chi decide di iscriversi in palestra o inizia a svolgere […]

Obiettivo: estate in forma!

Mancano tre mesi soltanto (per i più fortunati anche meno) alle vacanze: spiaggia, mare, vita all’aria aperta, giornate più lunghe, serate con gli amici, luoghi lontani ma soprattutto… la tanto temuta “prova costume”! Scoprirsi può rappresentare per molte persone un ostacolo insormontabile, ma con una buona dose di forza di volontà e la guida giusta […]

Sta per partire la TRX Training Season 2015!

Sono felice di annunciarvi che a partire dal 4 Maggio prenderà il via la TRX Training Season 2015, che vedrà coinvolti, oltre a me, i colleghi Pina Sabia e Mirko Burgio: un team esplosivo e pronto ad aiutarvi ad arrivare all’estate in forma smagliante e con il pieno di divertimento! Anche quest’anno, per la gioia […]

TRX

Anche se la primavera tarda ad arrivare ci piace giocare d’anticipo… per questo motivo vorrei parlarvi di uno degli allenamenti che preferisco, quello con il TRX: una festa per chi ama allenarsi all’aria aperta! Chi si è allenato con me a Villa Pamphili lo conosce già bene… Tenetevi pronti e non perdetevi gli aggiornamenti di […]

Riposarsi è importante quanto allenarsi…

La giornata di oggi si sta concludendo, è stata sicuramente per ciascuno di voi una giornata impegnativa… E stasera intendo darvi una ragione di più per dare valore e importanza fondamentali al riposo, inteso sia come riposo notturno che come riposo dall’allenamento, è in realtà un momento cruciale per la migliore riuscita dell’allenamento stesso! Allenarsi […]