Archivio Tag: eatclean

SWEAT BEFORE CHRISTMAS.. A Natale gioca d’anticipo!

Sembra ieri che eravamo sdraiate a goderci in spiaggia i bei tramonti di fine estate, cariche e riposate dopo le Vacanze tanto agognate e soprattutto piene di buoni propositi per la nuova stagione. Ed in effetti, forse quest’anno la motivazione ha avuto la meglio e grazie alla forza di volontà e/o alla guida di bravi […]

Perché scegliere il Personal Trainer?

Perché la scelta di un Personal Trainer può fare la differenza? Affidarsi a un professionista può garantire il raggiungimento dei vostri obiettivi nei tempi che desiderate e darvi la giusta motivazione ad essere costanti e a non “perdervi” lungo il percorso, come spesso accade a chi decide di iscriversi in palestra o inizia a svolgere […]

Obiettivo: estate in forma!

Mancano tre mesi soltanto (per i più fortunati anche meno) alle vacanze: spiaggia, mare, vita all’aria aperta, giornate più lunghe, serate con gli amici, luoghi lontani ma soprattutto… la tanto temuta “prova costume”! Scoprirsi può rappresentare per molte persone un ostacolo insormontabile, ma con una buona dose di forza di volontà e la guida giusta […]

Bacche di Goji

Le Bacche di Goji sono un rimedio tibetano, utilizzato da più di duemila anni: da sempre uno dei desideri insiti negli esseri umani è quello di poter restare giovani ed in salute quanto più a lungo possibile, combattendo i segni fisici del tempo che avanza. Come ben sappiamo purtroppo, non esiste nessuna fonte miracolosa né […]

GAG

Molte delle mie atlete dedicano la giornata del venerdi all’allenamento di Gambe, Addome e Glutei, partecipando alla lezione comunemente chiamata #GAG, che tengo presso uno dei club EasyFit in cui sono attiva come trainer. Dedicare un’attenzione mirata a queste parti del corpo che tanto fanno penare noi donne è fondamentale in qualunque piano di allenamento, […]

Alimentazione fuori casa

In tanti mi chiedono “cosa posso mangiare se sono a cena fuori?”. Sapete bene che la migliore forma fisica è merito per il 70% di una buona alimentazione e per il 30% di un buon piano di allenamento, per questo collaboro costantemente con La Dott.ssa Giulia Tamburrano Biologo Nutrizionista. Come risolvere il quesito che tanti […]

Quinoa

Oggi vi racconto di un altro alimento che mi piace tantissimo e consiglio spesso ai miei atleti sia per gusto che per proprietà nutritive: la QUINOA! È considerata un “super cibo” ed è un eccezionale sostituto di altri elementi meno nutrienti e benefici per il nostro organismo! Si tratta di un cosiddetto “falso cereale” perché […]