SWEAT BEFORE CHRISTMAS.. A Natale gioca d’anticipo!

Sembra ieri che eravamo sdraiate a goderci in spiaggia i bei tramonti di fine estate, cariche e riposate dopo le Vacanze tanto agognate e soprattutto piene di buoni propositi per la nuova stagione. Ed in effetti, forse quest’anno la motivazione ha avuto la meglio e grazie alla forza di volontà e/o alla guida di bravi […]

il POWERYOGA incontra l’Allenamento Funzionale (5 motivi per cui lo Yoga migliorerà la tua routine di allenamento)

Possono due attività apparentemente così diverse fare contemporaneamente parte del programma di allenamento di un Atleta?  Per rispondere a questa domanda, ho dato vita al Workshop The Body Experience che si terrà nel mio studio il 25 MARZO 2018 (save the date e contattami in privato per partecipare) dandoti modo di esplorare le potenzialità di questa sinergia. Voglio […]

LEGSFACTORY…I Wanna Make You Sweat

Come sapete, ho dedicato la mia professione di Personal Trainer a studiare i meccanismi del magico universo femminile: per anni, lavorando in grandi centri ho raccolto le ‘richieste di aiuto ’ di donne che spesso si sentivano spaesate all’ingresso in palestra, e che soprattutto, dopo anni di allenamenti reiterati non riuscivano a comprendere il perché […]

Sabato…in Rosa!

Sabato in Rosa è una creatura che ha preso forma da sè. La voglia di condivisione, di confronto, di sinergia ha fatto si che il Sabato Mattina divenisse un appuntamento fisso per tutte le ragazze che avevano intrapreso un percorso di allenamento con me. Pertanto, la classe tutta Al Femminile che ha caratterizzato il 2017, […]

DONNE E PESI

  “Non voglio diventare muscolosa!” Dedicandomi all’universo femminile, mi capita spesso di imbattermi negli stessi dubbi. Solitamente, ancor prima di darci la possibilità di conoscerci, la fatidica richiesta che mi viene fatta è: “Voglio allenarmi, ma mi raccomando… Non voglio diventare muscolosa!”. La mia reazione è sempre la stessa: sorrido e mi sforzo di rincuorare […]

MissPT Allenamento al Femminile – LA NOSTRA VISIONE

Il metodo MissPT ® nasce per rispondere a tutte le esigenze femminili e alla domande che ogni Donna si pone approcciando al movimento. Attraverso una fusione di tecniche, frutto dell’esperienza e di un background vario e molteplice, la Personal Trainer Ilenia Trifiletti ha messo a punto una metodologia di Allenamento Al Femminile che rappresenta una […]

ILENIA PRESENTA IL RED VELVET PRESSO IL CENTRO HARD CANDY DI MADONNA

Cos’è il Red Velvet? Si tratta di un mix di quattro discipline miste ai benefici dello yoga, le più avanzate e innovative tecniche di sospensione ed inversione sfidando la gravità con pratiche acrobatiche nel lusso di vellutati trapezi di colore rosso, luci e atmosfere uniche sui brani di Madonna e magiche coreografie che ispirano grazia, […]

CAPITANO, MIO CAPITANO

Il mio articolo di questo mese, in linea con il nostro tema, parte da una considerazione: chi di noi non si è commosso al finale del famoso film “L’attimo fuggente”? Robin Williams nella parte del Prof.Keating, cacciato dalla scuola, lascia l’aula per l’ultima volta. I suoi ragazzi non ci stanno, gli rendono omaggio. Uno dopo […]